Produkte und empfohlene Zusatzleistungen
 Druckversion
Glückstraining
 |
Glückstraining
Glück ist erlernbar - Alte Weisheit durch neue wissenschaftliche Erkenntnisse gesichert.
Die WHO (Welt-Gesundheits-Organisation) definiert Gesundheit folgendermaßen: "Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen."
Als Wohlbefinden kann man einen Zustand subjektiv empfundener Gesundheit und Freiheit beim Menschen bezeichnen. Die Psychologie sieht im Wohlbefinden folgende Aspekte:
- Freiheit von subjektiver Belastung
- Freude
- Zufriedenheit
- Glück
|
|
Was ist Glück?
Matthieu Ricard beginnt sein bemerkenswerte Buch "Glück" mit folgendem Zitat
"Das Glück fällt uns nicht einfach in den Schoß. Es ist kein Geschenk, das Fortuna über uns ausschüttet und das durch eine Wendung des Schicksals wieder genommen wird. Vielmehr hängt es ganz allein von uns ab. Glücklich wird man nicht über Nacht, sondern indem man Tag für Tag geduldig danach strebt. Wir sind unseres eigenen Glückes Schmied. Das erfordert Bemühungen und kostet Zeit. Um glücklich zu sein, müssen wir lernen uns zu ändern."
Glücklichsein kann man also lernen, dies bestätigt auch die positive Psychologie. Der amerikanische Psychologe, Begründer der positiven Psychologie Prof. Seligman, schreibt in seinem Buch "Der Glücksfaktor – warum Optimisten länger leben": Lebensglück ist erreichbar durch das Training der eigenen Stärken, der positiven Charaktereigenschaften und Tugenden. Gerade die positiven Emotionen wie Zuversicht, Hoffnung und Vertrauen sind es, die in Krisen rettend sein können. Diese müssen aber beizeiten und das ein Leben lang regelmäßig trainiert werden.
Wie aber ist Glück trainierbar?
Die Antwort gibt uns die Neurophysiologie. Es scheint verblüffend einfach zu sein, denn Glücksgefühle sind trainierbar wie ein Muskel. Dr. Stefan Klein beschreibt in seinem Buch "Die Glücksformel oder wie die guten Gefühle entstehen" wie Glücksgefühle erlernt werden können. Bei negativen Emotionen ist eher die rechte Gehirnhälfte aktiv und bei positiven die linke. Die linke Gehirnhälfte kümmert sich um die erfreulichen Dinge des Lebens. Sie kann gute Gefühle fördern und unangenehme dämpfen. Wir haben also einen eigenen Aus-Schalter für negative Emotionen. Das Training besteht darin Ärger, Wut, Angst und Frustration unter Kontrolle zu halten, nicht zu stärken und nicht mit Gefühl zu belegen, sondern eher nüchtern abzuhandeln. Die guten Gefühle wie Freude, Hoffnung, Dankbarkeit, Liebe, Mitgefühl und Güte werden aufgespürt und bewusst erlebt und verstärkt. Das Unglück kommt von allein, aber um das Glück müssen wir uns bemühen. Glücklichsein ist die Konsequenz des richtigen Tuns. Wir müssen dafür sorgen, dass genügend Nervenverbindungen und Synapsen zur positiven emotionalen Gehirnhälfte gestärkt und gefördert werden.
Die neue Medizintechnik bringt den Nachweis.
Dass dies so ist, dass die positiven Gefühle der linken Gehirnhälfte zugeordnet werden können, kann man inzwischen neurophysiologisch nachweisen durch moderne Techniken, wie MRT (Kernspin) oder PET.
Was hat nun Glück und Wohlbefinden mit Gesundheit zu tun?
Körperlich, geistiges und seelisches Wohlbefinden hat einen direkten Einfluss auf unser Hormonsystem, Immunsystem, Nervensystem und auf die Genaktivität in den Zellen. Werden positive Botenstoffe ausgeschüttet, so wirkt sich das unmittelbar auf Heilung und Wachstum auf, gleichzeitig werden negative Botenstoffe, die Krankheit fördern und die Heilung verhindern, gehemmt. "Mens sana in corpore sano" ("in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist") wussten schon die alten Griechen. Das was Jahrhunderte lang beobachtet wurde, ist heute dank der modernen Methoden messbar.
Warum ist Glückstraining so wichtig?
Positive Gedanken, positive Emotionen beeinflussen also in direkter Weise unsere Gesundheit. Glückliche, optimistische Menschen sind gesünder und erfolgreicher. Im Krankheitsfall genesen sie schneller. Glückliche Mensch schätzen schwierige Situationen besser ein und handeln umsichtiger. Glückliche Menschen können besser und liebvoller zuhören und kommunizieren. Glückliche Menschen sind friedfertig. Ein Krieg unter glücklichen Menschen ist nicht vorstellbar.
Wann sollten wir mit unserem Glückstraining" beginnen? Die Antwort lautet: Sofort!!!
Was kann Glückstraining?
Es kann Wege aufzeigen zu mehr heiterer Gelassenheit, Lebensqualität, Wohlbefinden, Gesundheit & Leistung.
Zitat zum Abschluss: "Glück ist das Resultat innerer Reife. Es hängt ganz allein von uns selbst ab, von unseren Gedanken, Worten und Taten."
|
