Das Ernährungskonzept
 Druckversion
Das Drei-Mahlzeiten-Prinzip
 |
- Zwischenmahlzeiten vermeiden!
- Bei jedem Verzehr von Zuckerstoffen steigt im Blut die Konzentration von Insulin.
- Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse gebildet und nach dem Verzehr von Kohlenhydraten ins Blut abgegeben.
- Je süßer eine Mahlzeit schmeckt, desto mehr Einfach- und Zweifachzucker sind in der Regel enthalten. Je schneller und intensiver der Zucker im Blut ansteigt, desto mehr Insulin wird gebraucht.
- Insulin führt aber nicht nur zur Normalisierung des Blutzuckers, sondern fördert die Fettspeicherung, hemmt den Fettabbau und macht hungrig.
- Nur bei niedrigem Insulinspiegel ist der Körper in der Lage, Fett abzubauen
- Viele kleine Mahlzeiten führen zur häufigen Ausschüttung von Insulin, d.h. ein Fettabbau ist nicht möglich!
- Der gezielte Fettabbau
- Um Gewicht zu reduzieren, ist es notwendig, den Insulinspiegel zu senken
- Bei BODYMED • Das Ernährungskonzept werden langfristig nur drei Mahlzeiten pro Tag verzehrt, in der Reduktionsphase werden zwei davon durch das Eiweißnährstoffkonzentrat SAN • A • FIT ersetzt
- Die Zusammensetzung von SAN • A • FIT bewirkt nur eine geringe Insulinausschüttung
- Dadurch ist der Körper in der Lage, über viele Stunden am Tag und in der Nacht Fett abzubauen
- Langfristige Ernährung
- In der lanfristigen Ernährung wird das Drei-Mahlzeiten-Prinzip beibehalten, keine Zwischenmahlzeiten
- Der Insulinspiegel kann absinken, der Körper kann auch tagsüber Fett verbrennen
- Abendmahlzeit sollte nicht zu spät eingenommen werden, nicht zu üppig sein und wenig Zuckerstoffe enthalten
- Stabilisierung der erfolgreichen Gewichtsabnahme, mit Köpchen!
|
